第一章　為什麼需要森林節律科學？

Chapter 1

Why Forest Rhythm Science?

核心問題

過去，我們知道：

• 森林讓人放鬆
• 森林空氣很好
• 森林有益健康

但是：

如何客觀證明森林對人體節律的影響？

因此，本章回答三個問題：

• 為什麼需要量化森林健康介入？
• HRV 為什麼可以成為觀察工具之一？
• Forest Rhythm Science 的定位是什麼？

第二章　森林節律理論

Chapter 2

Theory of Forest Rhythm

建立 Forest Rhythm 的基本概念。

提出：

森林不是背景，而是人體節律的調節環境。

介紹：

• 自然節律
• 晝夜節律
• 季節節律
• 森林微氣候
• 人體節律

提出：

Forest Rhythm Model

第三章　人體節律

Chapter 3

Human Biological Rhythms

人體有哪些節律？

例如：

• 心跳
• 呼吸
• 睡眠
• 壓力反應
• 自主神經

介紹：

HRV

RMSSD

SDNN

HF

LF

Recovery

但也說明：

HRV 只是人體節律的一部分。